Training für Frauen – während und nach der Schwangerschaft
Prä- und Postnatal Kurse in Krefeld und Willich – sichere Bewegung während der Schwangerschaft und Rückbildungszeit, mit Fokus auf deinen Beckenboden, deine Körpermitte und deine Rückenmuskulatur.
✓ Kleine Gruppen
✓ Krankenkassen anerkannt – bis zu 100 % Erstattung möglich
✓ Neue Kurse ab 04.05. in Krefeld und 06.05. in Willich
Durch gezielte Bewegung lernst du, deinen Körper besser zu verstehen, zu stärken, und ihm Schritt für Schritt wieder zu vertrauen.
Bei Body & Flow steht dein Körper im Mittelpunkt. Jede Frau bringt unterschiedliche Voraussetzungen und Bedürfnisse mit, besonders während der Schwangerschaft und in der Zeit danach. Genau darauf ist mein Training abgestimmt.
Ich verbinde funktionelles Training mit alltagstauglichen Übungen, die dich dabei unterstützen, deinen Körper sicher und nachhaltig aufzubauen. In meinen Kursen in Krefeld und Willich stärkst du gezielt deinen Beckenboden, deine Rumpfstabilität und deine Rückenmuskulatur.
Das Training begleitet dich in deiner Zeit in der Schwangerschaft und in der Rückbildungszeit, unterstützt dein Körpergefühl im Alltag und hilft dir, wieder kraftvoll und sicher in Bewegung zu kommen.
Bewegung, die zu deinem Körper passt
Dein Körper leistet Großartiges und verdient ein Training, das ihn gezielt unterstützt.
Gezielte Übungen helfen dir, deinen Körper nachhaltig zu stärken und sicher aufzubauen.
Kurs in deiner Nähe
Meine Kurse finden regelmäßig an zwei Standorten statt:
Krefeld
Fischeln
Erkelenzer Str. 79, 47807 Krefeld
FAQs
Brauche ich sportliche Erfahrung für die Kurse?
Nein. Die Kurse sind sowohl für Anfängerinnen als auch für sportlich aktive Frauen geeignet. Alle Übungen können individuell angepasst werden.
Wo finden die Kurse statt?
Die Kurse finden in einer ruhigen und angenehmen Umgebung statt, die speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren und Müttern abgestimmt ist. Die genaue Adresse erhältst du nach der Anmeldung.
Wie melde ich mich zu einem Kurs an?
Du kannst dich ganz einfach über das Anmeldeformular auf der Website anmelden. Nach der Anmeldung erhältst du eine Bestätigung sowie alle wichtigen Informationen per E-Mail.
Was sollte ich zum Kurs mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken und – wenn möglich – eine eigene Matte. Wenn dein Baby mitkommt, bring bitte alles mit, was du während des Kurses benötigst.
Wie läuft die Abrechnung mit der Krankenkasse
Du trittst in Vorkasse und bezahlst den Rückbildungskurs vor dem Kursstart. Am Ende bekommst du eine Teilnahmebescheinigung von uns ausgestellt. Diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein und dann überweisen sie dir den Zuschuss. Informiere dich bitte vorab bei deiner Krankenkasse über deinen persönlichen Anspruch auf den Zuschuss.
Krankenkassen unterstützen deine Teilnahme
Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kursgebühr bis zu 100 %, wenn du regelmäßig teilnimmst.
Nach Abschluss des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei deiner Krankenkasse.
Hallo, ich bin
Esther
Ich begleite Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt mit gezieltem Training, das den Körper stärkt und gleichzeitig Rücksicht auf seine besonderen Bedürfnisse nimmt.
Mein Ziel ist es, dich in dieser besonderen Lebensphase zu begleiten und dich dabei zu unterstützen, dich kraftvoll und sicher in deinem Körper zu fühlen.
Kontakt
Du hast Fragen zu meinen Kursen und Angeboten? Schreib mir gerne eine Nachricht.